Tra pranzi di Natale, cenoni in famiglia, stravizi e brindisi con gli amici per i chili di troppo non c’è scampo.
Però con sette pratica consigli sarà impossibile prendere peso…
VIDEO: consigli per dimagrire in 7 giorni
Importante durante i giorni di festa è cercare di bilanciare ciò che si mangia… Secondo la dottoressa Serena Capurso, biologa nutrizionista, i tradizionali pasti del 24, 25 e 26 dicembre sono autogestiti dall’organismo…
Primo consiglio: non saltare i pasti, soprattutto dopo cenoni e pranzi. Tuttavia è buon consiglio quello di concedersi una colazione in linea con le nostre abitudini, degli spuntini a base di frutta o di verdura a metà mattina e a metà pomeriggio e un pranzo leggero a base di verdure e proteine.
Secondo consiglio: tare attenti alle calorie, non esagerare e assaggiare di tutto un po’ senza esagerare.