La colite non è altro che una infiammazione del tratto terminale dell’apparato digerente, ovvero, del colon…
Le cause scatenanti possono essere diverse, come le infezioni e le malattie autoimmuni, ma la maggior parte delle volte, la colite è dovuta ad un forte periodo di stress.
I sintomi della sindrome del colon irritabile, meglio conosciuta come colite, sono forti dolori addominali, diarrea alternata a stipsi, febbre e brividi (questi ultimi si avvertono in presenza di una infezione).
I forti dolori causati dalla colite, sono generalmente seguiti da fitte al basso ventre che non sempre risultano localizzate, infatti, spesso possono far presumere un attacco di appendicite in quanto i sintomi sono simili.
Ma quali sono gli alimenti da evitare se si soffre di colite?
Generalmente chi soffre di colite dovrebbe EVITARE di assumere:
– ALIMENTI DOLCI:
gli alimenti dolci possono aumentare i disturbi intestinali.
– ALIMENTI RICCHI DI FIBRE E SPEZIE
gli alimenti ricchi di fibre e le spezie sono paragonabili ai dolci in quanto anch’essi aumentano, in maniera decisamente maggiore, i disturbi intestinali.
– BEVANDE CONTENENTI CAFFEINA
le bevande contenenti caffeina possono peggiorare la disidratazione dovuta alla diarrea.
– CAVOLI, FRUTTA SECCA E CIPOLLE
sebbene questi alimenti siano un toccasana per molte patologie, bisognerebbe evitarli categoricamente, in special modo in fase di diarrea acuta.
– FRITTURE VARIE
la frittura, spesso utile per la digestione, è sconsigliabile specialmente in casi di predisposizione alla sindrome del colon irritabile in quanto ne favorisce il protrarsi dei dolori all’addome.
– GRASSI ANIMALI
i grassi animali sono paragonabili alle fritture, in quanto causano gli stessi medesimi sintomi, è consigliabile preferire tagli di carne magra.
Come già anticipato, la colite è spesso causata da un periodo di forte stress.
Al fine di evitare che ciò accada, sarebbe opportuno:
– RALLENTARE I RITMI QUOTIDIANI
rallentare il ritmi quotidiani è indispensabile per evitare problemi di colite; a tal fine si consiglia di cominciare a mangiare sempre allo stesso orario e soprattutto con calma.
– SVOLGERE ATTIVITA’ FISICA
è opportuno svolgere esercizi di attività fisica, oltre ad intraprendere un sano e corretto stile di vita, di modo da apportare miglioramenti a chi soffre di colite da stress.