Ecco gli alimenti che danno energia al nostro corpo e allontanano il senso di stanchezza…

L’esperta di nutrizione Lee Holmes ha descritto in un articolo del Daily mail tutti quei cibi sani che aiutano a dare energia al nostro corpo, evitando però i cibi particolarmente calorici come bibite gasate, energy drink e cioccolata.

-Frutta secca, e nello specifico le nocciole, che se mangiate crude e senza sale, danno all’organismo un importante impulso d’energia e di sostanze nutritive. -Yogurt, ricco di probiotici, che facilitano una corretta digestione, aiutando l’organismo a assimilare dal cibo solo le sostanze utili.

-Poi c’è il pesce, in particolare il salmone, ricco di proteine, vitamina B6 che aiutano a trasformare il cibo in energia dando una carica giusta all’organismo. –

Anche i funghi, riescono a fornire un’importante dose di ferro, fondamentale per il trasporto di ossigeno nel sangue. -Tra le verdure, ci sono sicuramente gli spinaci, che hanno un altissimo contenuto di ferro, potassio e magnesio, i quali riescono a stimolare una migliore digestione. -Infine l’acqua, assolutamente indispensabile per apportare le sostanze nutritive e l’ossigeno alle cellule.