LxOrganizzazione Mondiale della Sanità si è espressa: molte, troppe persone fanno poca attività fisica e questo si ripercuote sullo stato di salute. Nello specifico, sono circa 1,4 i miliardi di persone a rischio salute per la mancanza di unxadeguata attività in palestra durante la settimana.
A vincere la medaglia della pigrizia però sono proprio gli Italiani, che fanno davvero poco sport. âLâinsufficiente attività fisica â si legge nello studio pubblicato su The Lancet Global Health Journal â è un fattore di rischio principale per alcune malattie non infettive e ha effetti negativi sulla salute mentale e la qualità della vitaâ.
LâOms, per tale motivo ha consigliato che tutti dovrebbero dedicare circa 150 minuti a settimana a esercizi di âmoderata intensità â, come camminare rapidamente, nuotare o andare in bicicletta e almeno 75 minuti a esercizi più intensi, come correre o praticare sport di squadra. La ricerca mette anche in luce che dal 2001, nonostante molte campagne di salute pubblica, i livelli di attività fisica nel mondo sono rimasti sostanzialmente invariati. Sono comunque molto forti le differenze tra i Paesi ricchi e quelli poveri e anche tra uomini e donne.
Nel 2016 il 32% delle donne non si muove abbastanza, rispetto allxuomo che invece si ferma al 23%. Stessa tendenza si registra in Italia, dove il sesso femminile tocca il 46,2%, in confronto al 36,2% del sesso maschile.
Ogni sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello delle condizioni di riposox, la definizione corretta secondo lxOms. Sostanzialmente dunque, chi non raggiunge i 150 minuti di attività moderata o i 75 ad alta intensità su scala settimanale, è considerato sedentario. Svolgere una normale attività fisica previene malattie cardiovascolari e diabete, oltre a migliorare lo stato di salute. Insomma, gli italiani dovrebbero approfittare dellxinizio di settembre per cominciare ad alimentarsi meglio ma soprattutto a fare più attività fisica. Questo è consigliato soprattutto per i bambini e per gli anziani. Sempre lxOms, ricorda che i bambini italiani sono tra i più grassi dxEuropa e per questo è consigliato fare più attività sportiva.