Riposi male e poco? La mancanza di sonno è associata a tutta una serie di malesseri che riguardano cuore e il tessuto cerebrale: la mancanza di sonno può pesantemente influire sulla memoria e la fertilità.(Leggi anche: Allarme fertilità per vegani e vegetariani)

Le posizioni del sonno che rivelano se la coppia funziona

Dormire poco. Gli effetti sulla salute della mancanza di sonnoSecondo uno studio britannico il poco sonno può modificare fino a 700 geni.

Solo pochissimi italiani in media si concedono le 8 ore considerate il giusto riposo e negli ultimi 30 anni in media abbiamo perso due ore di sonno per notte.

30 anni fa infatti gli adolescenti dormivano 9 ore e mezza per notte rispetto alle 7 e tre quarti di oggi mentre per gli adulti negli ultimi 10 anni si è passati dalle 7 ore e mezza alle 6 e mezza. Ecco un’infografica, basata su studi scientifici, per comprendere tutti gli effetti della mancanza di sonno sul nostro benessere psico-fisico.

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